てんてん

レモン水のもう 1 つの利点は、多くの人が普通の水よりもレモン水の味を好むことです。



ほとんどの人は、イライラ、空腹、疲労を感じるまで、自分が脱水状態であることにさえ気づきません。したがって、彼らはおそらくこれらの症状を脱水症のせいにさえしないでしょう。喉が渇いたと感じたときにはすでに脱水状態になっており、新陳代謝が低下しています。


できるだけ早くこれを修正しましょうか？抗炎症効果のある飲み物を常に手元に用意しておく必要があります。内部炎症は体重増加や代謝の低下を引き起こす可能性がありますが、元に戻すのは簡単です。こんな飲み物が役に立ちますよ！


辛い食べ物を食べると体温が上昇するため、炎症を軽減し、代謝を高めることができます。これは正式には熱発生と呼ばれ、体の細胞が食べた食べ物からのエネルギーを熱に変換する仕組みです。


研究によると、シナモンに含まれる抗酸化物質には強力な抗炎症作用があることがわかっています。また、シナモンは食後に胃が空になる速度を遅くし、食後の血糖値の上昇を抑えます。


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